健身

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置顶软软的小球有燃脂瘦身的大效果,3个动作暴汗燃脂雕刻马甲线

药球是一种内部填充有重物的软球,早期是古希腊名医希波克拉底让人以沙粒填充、以动物毛皮包裹缝上,做成一种锻炼用的球,他的病人来回投掷这些软球以达到预防受伤和、损伤恢复、康复治疗的效用,由于早期有很好…
2019-06-08 12:33类目:健身

置顶两个动作帮助你甩掉粗腿,拥有人人羡慕的美腿

女人的魅力不仅在于一双美胸,还在于有一双美腿,然而,并不是每个人生来都有美腿的,所以这篇文章将告诉你瘦腿的终极秘密。重量训练可以瘦腿吗?还是有氧运动可以消除萝卜腿?听说经常跑步会让你的小腿越来越强…
2019-06-08 12:33类目:健身

置顶穿塑身衣三大误区你都了解吗?塑身衣穿着很紧其实是误区

为了能让自己变得更美丽,很多新手妈妈在生完孩子后纷纷穿起了塑形衣,它不仅能改善形体,还能帮助我们更快恢复身材,实在是产后妈妈的宝贝了!但是在生活中却发现很多人穿塑形衣穿出了毛病,其实每样东西都有它…
2019-06-08 12:32类目:健身

置顶强壮不失美感,健身塑形就要学张雨绮这样锻炼

五大三粗张雨绮,是怎么忽然变得妖娆妩媚的?社会琦姐张雨绮一直是被称为霸气姐,不仅仅是因为性格,更是因为她较为茁壮的身材,而张雨绮也因此坐稳霸气姐的第一把交椅。张雨绮身材较为茁壮,是因为她的肩部肌肉…
2019-06-08 12:31类目:健身

置顶想要减肥、减压、塑形一次搞定?这份瑜伽入门指南,是你需要的

有这么一种运动,近年来风靡全球。练习它不需要出门,不需要多么复杂的运动器械,只需要一小片空地,一张垫子,让自己专注下来就可以。你甚至都不需要练到大汗淋漓,优雅自然地练习,就可以收获健身的成果……掌…
2019-05-16 10:55类目:健身

置顶9个拉伸塑形动作,全身拉伸,健康有效,拉出健康好身材!

俗话说“筋长一寸,寿延十年”。现在很流行普拉提、瑜伽等拉筋养生法,从养生角度来说,适当拉筋,对健康是有好处的。从塑形的角度来说,拉伸可以可以让我们线条更加好看,起到减脂塑形作用。从运动角度来说,它…
2019-05-16 10:53类目:健身

置顶9个简单瘦身舞蹈健身动作

对于很多女性来说久坐的生活方式以及产后等多种因素影响如果没有一定的腹肌支撑整个腹部就会显得松弛下垂现在用一种舞蹈的形式让你感受甩肉过程~9个动作,反复3-5次,一天大概30分钟享受并且坚持,说明你已经成功…
2019-05-16 10:52类目:健身

置顶7个让你瘦不下来的运动减肥错误观念,想瘦身可别这么练

常说生命在于运动,做运动不仅有助减肥塑身,还可以增强体质。不过运动中也有不少误区,如果不多注意,很容易导致健身不成反伤身。对于运动误区都有哪些呢?今天小编就来给大家一一破解。运动后肌肉酸痛代表运动…
2019-05-16 10:52类目:健身

置顶论美腿只服大幂幂,快学一下她是怎么训练的,这样练你也有美腿

论美腿只服大幂幂,快看她是怎么做到的?只要坚持这样锻炼,你也可以拥有!大长腿,女人羡慕的恨,男人养眼的份,一双修长笔直的美腿让妹子们垂涎三尺,做梦都想拥有这样一双美腿。杨幂,腿精一个,一双美腿美的…
2019-05-16 10:49类目:健身

置顶5分钟床上运动,减肥瘦身,和失眠说拜拜

啊啊啊,失眠的痛谁懂?明明很困,可头脑却非常清醒,翻来覆去睡不着。一只绵羊,两只绵羊,三只绵羊,四只绵羊…数了这么多只绵羊,我都可以去卖羊肉串了!数绵羊这一招对我不管用。一只水饺,两只水饺,三只水…
2019-05-16 10:48类目:健身